Heute schon "gesmiled"?
Ein guter Tag beginnt mit einem Lächeln. Wer dies nicht glauben kann, der sollte kleine Kinder beobachten, wenn sie ihre Augen aufschlagen und die Welt mit einem gewinnenden Lächeln begrüßen. Wenn man bei so einem Augenblick tiefer Freude Zeuge sein darf, dann hat man eigentlich schon gewonnen. Zumindest den Eindruck, dass ein Lächeln wahre Wunder vollbringen könnte und dass das Leben mit einem fröhlichen Gesichtsausdruck einfach mehr Spaß machen muss. Oder können Sie sich bei einem Kinderlächeln zurückhalten, ohne dies zu erwidern?
Wir haben Sie noch nicht ganz überzeugt?
In diesem Fall gelingt es uns vielleicht mit ein paar anschaulichen Beispielen.
Lachen ist gesund
Beim Lachen werden Glückshormone produziert und Stresshormone abgebaut. Dauerhafter Druck und Stress sind grundsätzlich schädlich und belastend, unter anderem dadurch, weil die physische und psychische Anspannung nicht mehr abgebaut werden kann. Ausgiebiges, intensives Lachen kann zu wohltuender Entspannung beitragen, wenn es wirklich von Herzen kommt. Das heißt, gerade dann, wenn wir das Gefühl haben, dass Stress und Zeitdruck unser Leben bestimmen, sollten wir uns bewusst kleine Auszeiten gönnen. Wir könnten zum Beispiel ein nettes Gespräch mit unseren ArbeitskollegInnen führen oder trotz hohem Arbeitspensum kurz unsere PartnerInnen oder FreundInnen anrufen und ihnen von einer witzigen Begebenheit aus unserem Alltag berichten. Diese kleinen Nischen können sehr oft einen großen Beitrag dazu leisten, dass unsere Batterien wieder aufgeladen werden, weil wir den Stresskreislauf bewusst mit positiven Emotionen unterbrechen, denn wir alle wissen, dass herzhaftes Lachen auch mit herzlichen Gefühlen verknüpft ist. Außerdem erleben sich Menschen, die viel lachen, oftmals als stark und positiv. Wissenschaftler sagen ihnen nach, dass sie weniger Angst vor sozialen Konflikten haben als Menschen, die weniger Humor besitzen und die Welt mit sehr strengen Augen sehen. Darüber hinaus hat schon der amerikanische Forscher, James K. Walsh 1928 herausgefunden, dass sich die Widerstandskraft des Organismus gegen Krankheiten erhöhen kann, wenn ein Mensch häufig und herzhaft lacht.
Wenn diese Punkte für Sie noch zu wenig Überzeugungskraft besitzen, dann würden wir Ihnen gerne noch weitere positive Aspekte präsentieren.
Lachen verbindet
Viele Beziehungsforscher sind der Meinung, dass Paare, die miteinander sehr viel lachen und sich gemeinsam amüsieren können, zufriedener sind als jene Paare, denen „das Lachen vergangen“ ist. Liebevolle und stabile Beziehungen profitieren wohl von der Bereitschaft, gemeinsam über- oder miteinander zu lachen. Sicherlich erleben wir alle in unserem Leben ernste und berührende Augenblicke, aber vielleicht brauchen wir hin und wieder einen willkommenen „Unterbrecher“, indem wir unseren Blick bewusst auf die witzigeren Aspekte der jeweiligen Situation lenken und den ernsten Anteil ausblenden. Situationskomik kann eigentlich nur von denjenigen erkannt werden, die auch bereit sind, die Komik zu beachten. Oder was denken Sie?
Lachen lenkt ab
Wir alle kämpfen mit schwierigen Phasen und Problemen, die uns sehr beschäftigen und unsere Lebensfreude mehr oder weniger trüben. Natürlich brauchen wir in dieser Zeit, Menschen, mit denen wir uns offen und ehrlich austauschen können. Aber manchmal hilft uns auch ein lustiges Buch oder ein komischer Film, wenn wir abschalten und unsere Sorgen vergessen wollen. Wenn es uns dann noch gelingt, unsere PartnerInnen oder FreundInnen von der Vorstellung zu begeistern, mit uns einen schönen Abend in lustiger und entspannter Atmosphäre zu verbringen, dann hat das gemeinsame Lachen seinen Zweck erfüllt. Wir vergessen für einen kostbaren Augenblick Kummer und Leid und widmen uns der Freude. Natürlich lösen sich dadurch unsere Sorgen nicht in Luft auf, aber wir können wieder Kraft und Energie tanken und den Blick in eine andere Richtung lenken. Sehr oft ergibt sich dadurch eine neue Perspektive, weil Lachen auch Leichtigkeit bedeutet und Gelassenheit signalisiert. Und mit diesen zwei positiven Gefühlen lässt sich so manche problematische Situation sicher einfacher überwinden.
Sollte es uns gelungen sein, mit diesem Newsletter ein kleines Lächeln auf Ihr Gesicht gezaubert zu haben, dann freuen wir uns und wünschen Ihnen allen einen schönen Tag mit der einen oder anderen amüsanten Überraschung!>>Feedback<<
Ihr mcb´Team
Literaturliste:
Metzner, Michael (2012): Achtsamkeit und Humor: Das Immunsystem des Geistes
Titze, Michael (1992): Die Heilkraft des Lachens
Titze, Michael: UGB-Forum 6/02, S. 286-289
Retzer, Arnold (2010): Ein Lob der Vernunftehe.
