Die Leichtigkeit des Seins
Leichtigkeit ist ein emotionaler Zustand von innerer Gelassenheit, tiefer Zufriedenheit, großer Freude und unbeschreiblicher Mühelosigkeit.
Die Basis für diese äußert angenehme Empfindung ist die Fähigkeit, uns von den Sorgen des Alltags nicht hinunterziehen zu lassen. Dafür nehmen wir die Herausforderungen des Lebens an, fokussieren uns auf verschiedene Lösungsmöglichkeiten, aktivieren unsere Ressourcen und entwickeln neue mentale Muster.
Leichtigkeit bedeutet dann, mit den Tiefen des Lebens sehr gut umzugehen, den unvermeidbaren Problemen ihre Schwere zu nehmen, das Glas als halbvoll zu sehen und nicht als halbleer.
Viele Lasten schaffen wir uns selbst: ein ausgeprägtes Pflichtbewusstsein, hohe Erwartungshaltungen an uns und unsere Mitmenschen, das Gewicht von überflüssigem Ballast aus der Vergangenheit.
Typische Sätze, die Druck erzeugen, beginnen mit: ich muss, ich sollte…oft auch in Kombination mit Glaubenssätzen und Erfahrungen aus der Kindheit.
In diesem Zusammenhang ist Leichtigkeit eine subjektiv empfundene, perfekte Mischung aus dem Ernst des Lebens und der damit verbundenen Verantwortung und einer Unbeschwertheit in Kombination mit dem göttlichen Vertrauen, dass alles, was geschieht, auch seine Berechtigung hat.
Was bedeutet Leichtigkeit für Sie persönlich?
Wie kommen wir zu mehr Leichtigkeit?
Ausmisten befreit die Seele: überfüllte Schränke, volle Keller, überladene Räume, belastende Beziehungen, unnötig gewordene Gewohnheiten, alte, nicht mehr hilfreiche Denkmuster, das alles kann uns zur Last werden und Stress erzeugen. Ballast abzuwerfen entlastet und erleichtert uns.
Den Blick auf das Positive richten: täglich erreichen uns viele schlechte Nachrichten, aus dem persönlichen Umfeld und aus der Welt. So schlimm diese ernst zu nehmenden Botschaften auch sind, dürfen wir uns stets vor Augen führen, dass es viele schöne Dinge gibt. Wir können den Fokus auf das Gute richten, ohne die Probleme schönzureden. Jede persönliche schlechte Situation hat meistens auch etwas Gutes. Das zu finden, gibt uns das Gefühl von Leichtigkeit.
Weniger müssen und sollen: wollen Sie eine gute Ehepartner:in sein, eine ständig verfügbare Familienmanager:in, erfolgreich im Job, sich ausschließlich gesund ernähren, sportlich fit sein? Diesen Idealbildern nachzukommen, ist kaum realisierbar. Es wird immer jemanden geben, der irgendetwas besser kann. Vergleiche mit anderen ziehen uns hinunter, stattdessen können wir uns mit uns selbst vergleichen: was habe ich in letzter Zeit geschafft und geleistet und was möchte ich im kommenden Jahr verändern? Wir lernen uns selbst anzunehmen mit unseren speziellen Begabungen und persönlichen Eigenheiten. Leichter leben wir, wenn wir manchmal den Kopf frei machen und „fünfe gerade sein lassen“. Schließlich sind wir Menschen und keine Maschinen. Ein hoher Leistungsanspruch macht uns das Leben schwer.
Dankbarkeit für mehr Unbeschwertheit: wenn wir unsere innere Haltung auf die Dinge fokussieren, die gut laufen und auf das, was wir alles haben, können wir dadurch optimistischer, zuversichtlicher und mental stärker werden und es entsteht mehr Freude an unserem Leben.
Die Umstände akzeptieren, die wir nicht verändern können: es gibt Situationen, denen wir ausgeliefert sind und derzeit oder für immer nicht verändern können. Widerstand zu leisten, kostet sehr viel Kraft. Akzeptanz ist oft, wenn auch nur vorübergehend, der leichtere Weg.
Liebe Leserinnen, liebe Leser,
wenn Sie sich wünschen, nicht mehr täglich kämpfen müssen, sich den Ängsten stellen zu können, Probleme lösungsorientiert für mehr Unbeschwertheit anzugehen, und dass Ihnen stattdessen im Leben öfters die Dinge in den Schoß fallen, Sie von Herzen jede Kleinigkeit genießen können, dann steht Ihnen die professionelle Unterstützung des Teams des ´mcb gerne zur Seite.
Literatur:
Jean-Pierre Weill: Die Leichtigkeit des Seins, O.W.Barth, München, 2017
Watkins L: Im Inneren Platz schaffen, um im Außen frei zu sein/ die 7 Prinzipien des spirituellen Minimalismus, O.W.Barth, München, 2024
Marie Kondo: Magic cleaning- Wie richtiges Aufräumen ihr Leben verändert, rororo Taschenbuch, Hamburg, 2013
