Wie erkenne ich meinen Wert

Liebe LeserInnen,

haben Sie sich schon einmal gefragt, wie viel Sie eigentlich „wert“ sind? Nicht im Sinne von Geld oder Leistung – sondern als Mensch mit allen Schwächen und Stärken. In unserer heutigen Welt sprechen wir oft über unterschiedlichste Werte: über Preise, über Leistungen, über materielle Dinge, die wir kaufen oder verkaufen können. Doch dieser Newsletter befasst sich mit etwas besonders Wertvollem, etwas das nicht mit Geld zu messen ist, sondern mit dem Gefühl, welches besagter Wert in uns auslöst - unser Selbstwert.

Das ist die innere Überzeugung: „Ich bin wichtig. Ich bin gut genug. Ich bin wertvoll.“ Leider gehen diese Überzeugungen in unserem Alltag oft verloren – gerade, wenn wir mit vielen Herausforderungen und Problemen konfrontiert sind, oder gerade wenig positive Rückmeldungen und Anerkennung aus dem Umfeld erhalten. Wir kennen unsere Schwächen genau, aber unsere Stärken übersehen wir manchmal im geschäftigen Alltagstreiben. Wir machen uns kleiner als wir sind, obwohl wir oftmals Großes leisten, auch in unserem Arbeitsalltag.

Doch mit diesem Artikel wollen wir Sie dazu anregen, dass „innere Gerüst“, den viel zitierten Selbstwert zu stärken, indem Sie sich selbst ein paar Coaching-Einheiten gönnen.

Verantwortung übernehmen – für sich selbst

Der erste Schritt zu einem gesunden Selbstwert ist die Erkenntnis: Ich kann selbst etwas tun, ich habe eine Wahlmöglichkeit und bin handlungsfähig, selbst wenn ich Probleme und Herausforderungen bewältigen muss. Das klingt einfach, bedeutet aber auch: Ich übernehme Verantwortung für mein Denken, Handeln und mein Fühlen – für mein Lebensgefühl.

Wenn Sie jetzt innerlich „Ja“ sagen, dann haben Sie bereits den wichtigsten Schritt gemacht. Sie haben sich selbst mit Ihren Gedanken, Gefühlen und Einstellungen anerkannt und dabei das innere Okay gegeben, sich wertvoll zu fühlen, unabhängig davon, ob gerade „alles optimal läuft“.

Kleine Übung – große Wirkung

Wie geht es weiter? Eine einfache, aber wirkungsvolle Übung ist die Veränderung des Blickwinkels. Statt auf das zu schauen, was nicht gelingt, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das, was Sie gut machen.

Hier ein paar Beispiele:

Pläne erstellt und organisatorische Aufgaben erledigt? ✔️ Ihr Erfolg
Sie haben einen Konflikt verhindert, indem Sie geduldig und konstruktiv geblieben sind? ✔️ Ihr Erfolg
Sie haben trotz Stress ein Geschenk für eine Kollegin besorgt? ✔️ Ihr Erfolg
Ein Kollege oder Patient lächelt, weil Sie eine schwierige Situation mit Humor gemeistert haben? ✔️ Ihr Erfolg

Diese oftmals einzeln betrachteten kleinen Dinge, können in Summe aber zu großen Erfolgen und zu mehr Zufriedenheit führen, sozusagen eine persönliche Wertsteigerung ermöglichen. Diese Dinge passieren nicht einfach so – Sie machen sie möglich durch Ideen, Lösungen, Handlungen und weil Sie sich kümmern oder weil sie etwas Bestimmtes kümmert. Wenn Sie beginnen, Ihren Alltag durch diese „Erfolgsbrille“ zu betrachten, verändert sich Ihr Selbstbild. Denn wenn Sie den Fokus auf das Positive richten, verschwinden Herausforderungen und Probleme nicht von selbst. Im besten Fall bekommen sie aber eine weniger negative Bedeutung, weil der Fokus nicht nur auf Misserfolgen, sondern auch auf den Erfolgen liegt.

Urlaub als Chance

Gerade jetzt – in der Urlaubszeit – haben wir die Möglichkeit, Abstand vom Alltag zu gewinnen. Nutzen Sie diese Zeit, um sich Ihrer Stärken bewusst zu werden. Schauen Sie auf das, was Sie gut machen, was in diesem Jahr bereits gelungen ist. Welche Probleme, Aufgaben und Herausforderungen wurden bereits bewältigt? Und welcher ihrer persönlichen Stärken haben dabei geholfen? Legen Sie den Fokus bewusst auf all die größeren und kleineren positiven Dinge und Erfolge, die sie ausmachen und als Person so wertvoll machen.

Zum Schluss

Wir möchten Sie gerne ermutigen: Bleiben Sie großartig. Schätzen Sie sich selbst. Sehen Sie Ihre Erfolge. Und sagen Sie öfter mal: „Ja, ich bin wertvoll.“

Wir wünschen Ihnen einen erholsamen Sommer und viele Momente, in denen Sie sich und andere als besonders wertvoll erleben. >>Feeback<<

Herzliche Grüße
Ihr mcb-Team

Buchtipp:

Stefanie Stahl; So stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl, Kailash Verlag Mai 2020;

ISBN: 3424632007